こんにちは
今日は6月の最終日
ブログを見返すと6月3日にスイッチオンしたらしい
↓↓↓↓
6月末までに4キロ減、、、
目標達成！
よっしゃー！
今回は絶対に成功すると思ってました
今までいろいろなダイエットに挑戦してきたので、何をすれば痩せるかは、、、知ってます笑笑
ダイエットが成功するか？しないか？は
続くか？続かないか？
ですから笑笑
今回は大きなスイッチが入ったうえに、休日以外は外でのランチ禁止ってルールを設けたんです
ランチ食い過ぎって薄々気づいてたんですよね笑笑
今回のダイエットルール
↓↓↓
1・夕飯から次の日の食事16時間あける
2・休日以外は外でランチしない
3・炭水化物は１日１食！
4・毎日体重を計り良かった事シェアに報告
これやれば誰でも確実に痩せる！
飲みにも行けるダイエット計画ですw
これで6月は4キロ減の目標達成したので
7月は2キロ減します！
1ヶ月で4キロ痩せは維持するだけでも大変なので、無理のない目標ですね^ ^
これも大事！
無理し過ぎるとスイッチオフになりますからね笑笑
コツコツ頑張ります^ ^
あ、英語もコツコツ頑張る！！
7月の目標は毎日1時間勉強
絶対に来年までに日常英会話ぐらい喋れるようになって、マレーシアスタッフもコミュニケーション取れるようになるぞー！
こちらも目標が明確だから続きそうです^ ^
やっぱり目標達成に必要な事は
目標設定と計画
そして毎日チェック
これですね^ ^
さーーー
7月も全力で働き、全力で学び、全力で遊ぶ！
人生一度きり！
楽しんでいきましょう^ ^
では！
