こんにちは
止まってた体重が、やっと動きはじめたーー
今月末までに82キロがリアルになってきたー^ ^
ほんと今回はスイッチが切れない！
【7月31日82キロになる為に毎日してる事】
1・夕飯から次の日の食事16時間あける ！
＊これが相性合ってる気がする
2・休日以外は外でランチしない！
＊単純にランチ食い過ぎてた説、、、ww
3・炭水化物は１日１食！ ！
昼飯は基本的にサラダ中心
4・毎日体重を計り良かった事シェアグループにシェアする！88.7kg →83.55！！
＊これも毎日計量するからいいかも^ ^
いやぁ〜マジで今回は10キロ減いけますよー！
79キロになったらジムに通って筋肉つけます
生まれ変わるぞーー！！
とは言え昨日は飲み過ぎました笑笑
ほんと久しぶりに酔っ払ったな、、、
ヤバいなぁ、、、
どう帰って来たのか？
シャワー浴びたのか？
帰ってきて誰かと話をしたのか？うーん
パジャマは着てるなでも安定の4時起き
幸せ者だな
— 『ジャイさん』 (@brace_suzuki) July 20, 2021
さて、今日は休み！！
ゴルフダイエットww
